MARINADE : Verser le yaourt dans un puis mélanger toutes les épices de la marinade.
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POISSON : Mettre votre poisson (lieu, cabillaud,…) dans un plat et enduire avec la marinade. Couvrir et placer au frais une nuit ou moins.
BOUILLON: Préparer 20cl de bouillon salé avec les épices et herbes de votre choix (laurier, céleri,…)
OIGNON, AIL, HUILE D’OLIVE : Chauffer un peu d’huile l’olive dans une grande poêle ou sauteuse et y mettre ensuite l’oignon émincé et l’ail écrasé. Faire revenir quelques minutes.
POISSON : Mettre dans la poêle le poisson avec la marinade. Cuire 3 minutes avant de verser le bouillon.
TOMATES & CRÈME : Ajouter au mélange le concentré de tomates et la crème liquide. Mélanger. Cuire à feu doux 15mn.
RIZ : Préparer le riz basmati.
SERVICE : Servir le poisson avec du riz, de la coriandre fraîche et des noix de cajou.