Go Back
harira sans viande

Harira sans viande

Print Recipe

Ingredients

  • 1 gros oignon ou 2 petits
  • 2 cuillères à café de piment doux
  • 1/2 cc de curcuma
  • 1 cc de gingembre en poudre
  • 1/3 cc de 4 épices
  • 150g de pois chiches trempés la veille et égouttés ou 400g en conserve
  • 3 CS de lentilles (blondes, corail,...)
  • 75g de concentré de tomates
  • 400g de concassé de tomates (pulpe de tomates)
  • 1 bouquet de persil
  • 1 bouquet de coriandre
  • 1/2 botte de céleri branche (tiges seulement)
  • 2 CS de farine diluée dans 20cl d 'eau froide.
  • 1cc de ras el hanout
  • 1cc de carvi
  • 50 à 100g de vermicelles ou autres

Instructions

  • HUILE/BEURRE & OIGNONS EMINCES : Faire revenir les oignons émincés dans un mélange huile /beurre (ou smen).
  • EPICES : Ajouter aux oignons les 2 cc bombées de piment doux, 1 cc de gingembre, 1/2 cc curcuma, et 1/3 cc de 4 épices. Poivrer. Laisser cuire quelques minutes sans brûler.
  • LEGUMES SECS : Verser les légumes secs et mélanger.
  • EAU BOUILLANTE & SEL : Verser 2 litres d'eau bouillante et 2 cc de gros sel. Augmenter le feu de cuisson.
  • TOMATES : Verser les tomates et le concentré de tomates. Mélanger.
  • HERBES : Mettre dans la cocotte les herbes (céleri, persil et coriandre). Cuire sous pression 25mn à la cocotte minute à feu doux / moyen.
  • FARINE & EAU : Diluer les 2 CS de farine dans 20cl d'eau froide. Verser dans la soupe. Mixer la soupe.
  • PATES : Ajouter les vermicelles. Remettre à cuire à feu moyen / doux.
  • CARVI & RAS el HANOUT : Terminer par le carvi et ras el hanout.
  • CORIANDRE FRAICHE : Hors du feu, remettre de la coriandre fraîche ciselée.